O prazer da comida é o único que, desfrutado com moderação, não acaba por cansar.

O prazer da comida é o único que, desfrutado com moderação, não acaba por cansar.
Os vinhos são como os homens: com o tempo, os maus azedam e os bons apuram."
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quinta-feira, 14 de abril de 2011

Omeleta de Salmão ao Vapor...

... Sim, ao Vapor!!!!
Uma coisa que normalmente nunca consigo fazer é omeleta!!! Normalmente saem ovos mexidos...
Mas agora já é possivel e o melhor é que a posso fazer sem gordura, ao mesmo tempo que cozinho outra coisa qualquer, como uma sopa por exemplo... Foi assim que esta foi feita...

Ingredientes:
2 ovos
sobras de salmão já cozinhado
sal e pimenta q.b.
oregãos q.b
pão ralado aromatizado com salsa
(outros ingrediente que queira aproveitar)

Misture todos os ingredientes com os ovos bem batidos. No copo da Bimby coloque água (ou ingredientes para fazer uma base de sopa). Coloque a varoma (no tabuleiro de baixo, os legumes que quiser para por na sopa) e no tabuleiro de cima colocar um pouco de papel vegetal, de forma a que o ovo não passe para baixo.
Coloque a mistura dos ovos sobre o papel vegetal e tape com a tampa da varoma.
Programe 25 min, temp Varoma, vel 1. (depois é só passar a sopa 1min, e ir progressivamente à vel 7)
Quando terminar retire a omeleta da varoma enrolando. Pode acompanhar com uma salada... Eu simplesmente comi a sopa de espinafres que fiz e esta omeleta que estava fofa e saborosa!!!

sábado, 20 de março de 2010

Quiche de Legumes Light

Nesta fase de dietas vem sempre a calhar umas receitinhas mais leves... espero que gostem...



1 base de massa quebrada
3 ovos
4 queijos frescos
Legumes a gosto (ou aproveitamento de sobras de carne, peixe, etc)
Cebola e alho qb
Sal e azeite qb
especiarias a gosto
Queijo ralado (opcional)

 Num tacho, coloque o azeite, a cebola as rodelas e os dentes de alho picado, junte os legumes cortados aos pedaços (ex: broculos, cenouras, espinafres, tomate, etc) e as sobras q tenha de carne ou peixe. Tape o tacho e deixe cozinhar ligeiramente no suco que os legumes vão deixando.
 À parte, junte os ovos e os queijos frescos e bata até formar uma mistura homogénea (pode ser na centrifugadora ou com a varinha mágica).

Numa forma de tarte coloque a massa quebrada, picando-a com um garfo.

Junte a mistura dos ovos com os queijos aos legumes já ligeiramente cozinhados e por fim, coloque tudo na forma com a massa quebrada. Polvilhe com um pouco de queijo ralado e vai ao forno a alourar.

Sirva acompanhada com uma boa salada...

Nota: Se quiserem que seja ainda mais light, façam sem massa, basta untar a forma com óleo para os ovos não agarrarem e não coloquem o queijo ralado...

Podem fazer o recheio com o que quiserem, o segredo é mesmo usar os queijos frescos em vez das natas...

Bom Apetite